東長崎駅 秀栄住宅 不動産        営業奮闘記

熱血営業マンの日々
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JOYトレご3日目
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    まだ、腹筋が筋肉痛です。

     

    朝食を食べたくなるようになりました。

    腸内環境がよくなったのかな?

     

    体重変化なし 体脂肪、内臓脂肪変化なし

     

    JOYトレ後、常に腹筋意識するようになり

    必然的にお腹が引っ込んでます。

     

    普段、トレーニング後はKentaiのこれ↓

    を飲んでいるのですが、筋肉痛の経過を知りたいので

    あえて今は飲んでません。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    JOYトレが安定してきたら、筋肉痛は取りたいのと

    筋肉肥大?回復させたいので飲もうと思います。

     

    次は17日にトレーニング予定なので

    筋肉痛がとれないようでしたら

    プロテインにすがろうと思ってますが

    筋肉の超回復をしないで、トレーニングすると

    かえって筋肉は細くなりますので

    調整していこうと思います。

     

    しかし、不動産屋と関係ない事ばかりのブログで恐縮です。。。

     

     

     

     

    小濱先生、いつもコメント有難う御座います。

    なるべく経過を詳細にブログで書こうと思いますので

    他の方へのトレーニングの役にたてて頂ければと思ってます。

    どうぞ、宜しくお願い致します。

     

    シュウイチ

    | 熱血営業マン | - | 11:52 | comments(2) | - | -
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      | スポンサードリンク | - | 11:52 | - | - | -
      コメント有難うございます。

      太ももは見た目と言うよりも太い筋肉なので
      代謝がさらに良くなると思って鍛えようと
      考えてます。

      基礎代謝が1650ぐらいなので
      1800ぐらいまで上げようと目論んでます。
      炭水化物を抜く事は以前やっていたのですが
      冷え性になったりリバウンドが激しいので
      痩せる目的ならすぐに体重は落とせますが

      基本的な所を改善し
      節度は大切ですが、食事制限無しで
      JOYトレと向き合いたいと思ってます。

      大食漢なもので・・・笑
      | シュウイチ | 2017/11/15 4:20 AM |

      連日のご紹介有難うございます。

      体幹を鍛えると、お尻や脚の負担が軽くなり、女性はスマートになっていいのですが、男性の場合はちょうど、ブルースリーのような脚が弱い印象になるのかもしれません。

      鎌形さんの【太ももを併用して重点的に鍛える】という考え方は、鋭いとこついてるかもしれませんね。

      美容痩身なのか、筋力強化なのか、腰痛予防なのか等、目指す方向性によって、JOYトレと併用するメニューも変わってくると思いますし、私の今後の研究課題ですね。
      | 和いずむ | 2017/11/14 6:02 PM |










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